Επιμέλεια: Βαβούλη Αλίκη – Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια
Η αντιμετώπιση του άγχους έχει αποτελέσματα στη διαχείριση του άγχους μας, επιστρέφοντας στη καθημερινότητα με αυτοπεποίθηση…
Το άγχος είναι μια δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση που περιλαμβάνει ποικίλα συναισθήματα. Τα πιο βασανιστικά συναισθήματα που νιώθει ο άνθρωπος όταν βρίσκεται σε κατάσταση άγχους είναι έντονος φόβος ή και ακόμη τρόμος. Είναι μια απάντηση τα συναισθήματα αυτά, στο κίνδυνο του οποίου η πηγή σε μεγάλο ποσοστό είναι άγνωστη ή μη αναγνωρίσιμη. Επίσης το άγχος μπορεί να συνοδεύεται και να εκδηλώνεται από διάφορα ψυχοσωματικά όπως τρεμούλα, ταχυκαρδία, ιδρώτα κ.α. Πολλές φορές το άγχος παίρνει ανεξέλεγκτες διαστάσεις και μπορεί να κάνει το άτομο που βρίσκεται σε κατάσταση πίεσης να δυσλειτουργεί στη καθημερινότητα και να μη μπορεί το άτομο να κάνει πράγματα που έκανε ή να μη μπορεί να υλοποιήσει στόχους του, καθώς συναισθηματικά να είναι όχι σε ηρεμία και να είναι σε μια συνεχή διαδικασία αρνητικών σκέψεων. Το άγχος είναι κάτι απλό αλλά βασανιστικό για τον άνθρωπο που το βιώνει. Ο άνθρωπος λοιπόν που είναι σε κατάσταση άγχους είναι καλό να προστατέψει τον εαυτό του και να μην τον αφήνει να βασανίζεται καταφεύγοντας σε ειδικό ψυχικής υγείας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι έχει και το ακαταλόγιστο. Μέσα από μια διαδικασία υποστήριξης το άτομο θα αρχίσει να γνωρίζει τον εαυτό του, να εκλογικεύει καταστάσεις, να ηρεμήσει το συναίσθημα του και να μπορεί να λειτουργεί στην καθημερινότητα του, αφού θα έρθει σε μια κατάσταση μέσα από την υποστήριξη να διαχειρίζεται το άγχος του και να μην τον διαχειρίζεται!
